【掌健识】仰着睡、蜷着睡、趴着睡、侧着睡……哪种睡姿伤颈椎
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近日门诊来了位年轻的小姑娘，哭诉着早上醒来就觉得脖子疼得不行。问病史了解到，小姑娘平常睡前喜欢靠着枕头刷手机，前一晚也是刷着手机睡着了，一早醒来便落枕了，脖子没法正常活动，一动就痛。平常也会时不时感到脖子不适，只是觉得这次疼得有点严重，不得不来看病。
落枕，是较常见的现象，然而很多落枕背后其实已经有颈椎病的基础。随着人们工作生活方式的改变，长时间低头伏案工作、玩手机、看电脑等导致颈椎病发病率日益增高，并且有年轻化趋势。
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颈椎病症状也会声东击西
随着退变的加重或疾病的发展，颈部不适发作的频率增高、持续时间延长、程度加重，有可能会出现手麻、握力减退、手变“笨”等（比如写字、持筷子等精细动作变差），有些患者也可以出现胸部束带感、行走不稳及踩棉花感等症状。如果有这些颈部以外的表现，也勿忽视颈椎病，赶紧去医院查一查。
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不佳睡姿伤颈椎
影响颈椎健康的因素有很多，但大家常会忽略睡姿对颈部的影响，其实好的睡姿可以让颈椎真正放松休息，而不佳的睡姿则会让颈椎很受伤。
首先卧床时，避免高枕、颈部屈曲着看电视、看手机，这些动作可能休息了四肢，但颈椎并没有真正休息。床垫在选择上也有讲究，需要稍微硬一点，但也不能太硬，较适宜的床垫为硬质的席梦思、棕垫，无需木板床。
供稿：上海市医学会骨科专科分会
作者：顾广飞 同济大学附属上海市第十人民医院骨科脊柱外科
审核：张长青 上海市医学会骨科专科分会 主任委员
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