【掌健识】记忆力下降是老年痴呆的信号！5种方法教你如何预防｜东方神普系列科普
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今天我们请来了同济大学附属同济医院神经内科主任医师李云霞，为我们解读老年痴呆这一疾病的专家共识。
科学研究发现，在出现痴呆症状前的5-10年，我们人类的大脑开始悄悄地发生一些病变。如：一些与痴呆相关的淀粉样蛋白和tau蛋白就已经在大脑内出现增多；神经突触功能下降从而慢慢出现了记忆力的下降。因此建议60岁以上的老年人除了要关注自己重要脏器的健康，也一定要关注自己大脑的健康，定期进行脑健康的体检，尤其是有记忆力下降等迹象的老年人一定要尽早到医院来就诊。
如何预防或延缓痴呆？
建议从以下五个方面来预防或延缓痴呆，具体如下：
第一：重视脑血管的健康 一定要预防各种导致脑动脉粥样硬化的病因，比如：控制好血压、血糖、体重以及戒烟戒酒等；
第二：要多用脑 增加大脑神经突触的储备、抵抗痴呆相关病理蛋白对大脑的毒性；
第三：多和人接触 建立积极正面的社交；
第四：保持良好的睡眠和心态；
第五：需要做一些适合自己目前体能的慢性有氧运动；
痴呆发生有一些不可控的因素，比如：年龄、性别、痴呆家族史等等，我们能做的是积极的尽最大可能控制可控的因素来预防和延缓痴呆，从而让我们能健康“优雅”的老去。
供稿：上海市医学会神经内科专科分会
作者：李云霞 同济大学附属同济医院神经内科主任医师
审核：董强 上海市医学会神经内科专科分会主任委员
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