【掌健识】世界过敏周|试问闲愁都几许，梅子黄时雨——梅雨季节过敏的苦恼

梅雨霏霏，悠闲慵懒，儿童扑絮，梅子留酸，梅雨季节正如赵师秀所描述的那样“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花”。但对于过敏体质的人来说，梅雨季节并不算友好，容易诱发过敏。那就是“试问闲愁都几许，一川烟草，满城风絮，梅子黄时雨。”

梅雨季节最多见的是过敏表现有两大类：呼吸道过敏和皮肤过敏，前者表现为鼻塞、鼻痒、打喷嚏、鼻流清涕，严重者可能诱发哮喘；后者表现为皮肤搔痒、红肿等。有的还会肠道过敏，出现腹泻等。一部分人过敏后会自行缓解，不能缓解就需要进行药物治疗了。

梅雨季节常见的过敏因素是霉菌。梅雨的特点就是连绵不绝，到处都非常潮湿，霉菌最喜欢的就是潮湿的地方，潮湿的浴室、湿浴帘、浴巾、床褥等等都是霉菌生长最快的温床。霉菌在繁殖时会产生大量的孢子飘浮于空气中，有些人较长时间接触到霉菌就会诱发呼吸或皮肤的过敏症状。
另外植物的花粉和动物的皮毛也是常见的过敏源，柳絮纷飞的景色很美，闲看儿童捉柳花的场景也很惬意，但在对有些人来说，漫天飞絮是导致过敏的根源；有的人喜欢“吸猫”，就可能过敏，当然，“吸”其他动物也是一样的。

如果有明确的过敏原，应马上远离过敏原，如果是霉菌过敏，要清除霉菌，保持室内通风和干燥，避免使用地毯和软垫，及时清理厨房垃圾，断绝霉菌生长的因素；如果是动植物的过敏，那就注意避免接触。如果不知道什么原因过敏，那可能需要自行排查或至医院查明过敏原。
没了过敏原，症状会逐渐好转；一般过敏体质的人多备有抗过敏的药物，症状没有减轻，可以口服一粒常用的过敏药物；如果过敏症状没有缓解甚至加重了，就要及时就医。

饮食宜清淡，可以搭配新鲜的蔬果，少吃辛辣、刺激、生冷的食物，易诱发或加重过敏的食物如芒果、桃子、鱼、虾等应慎吃或忌口。中医看来，梅雨季节天气潮湿，有痰湿体质的人也可能会出现症状加重，如果有身体沉重、体形肥胖、面部油腻，喉中老是有痰，咳吐痰液，嘴巴黏腻，到梅雨季节胃口差，容易腹胀，大便粘，舌苔厚腻等痰湿表现的人，可以食用化湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、茯苓、扁豆、佛手等。

进行散步、慢跑、太极拳等适量的活动是有必要的，有助于增强体质和心肺功能，但剧烈运动应尽量减少。如果出现胸闷、憋气、呼吸困难等不适症状，务必立刻停止运动，及时就医。
汗液的刺激会加重皮肤过敏患者皮肤瘙痒的症状。运动后待不再出汗可洗澡，水温不要过高，尽量与体温接近，过高的水温会加重皮肤的瘙痒；大多数皮肤过敏的人都要避免使用肥皂等碱性物质，以免皮肤过敏进一步加重；不必过度搓洗，以免破坏皮肤角质层，减弱了皮肤的屏障；洗澡时间宜适中，不宜太长。
《黄帝内经》对夏季的起居和心情调节也有比较详细的记载：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
夏季是自然界万物繁盛的时令。人们应该顺应时令，可以稍微晚睡（古人的晚睡是相较“日落而息”而言）早起，保持心情愉快，心境平和，气机宣畅条达，精神外向，对外界事物保持浓厚的兴趣。
梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。古人是懂得养生的。

痊愈时间因人而异，轻者数天至一周，重者可能反复迁延1至2个月不愈。所以，一旦过敏症状加重，一定要及时去医院就诊。

大致遵循“三因学说”，梅雨季节过敏是由于梅雨季节，阴雨连绵，环境潮湿，以及植物花粉、动物皮毛等外因；起居失常、饮食不节、情绪失畅等内因；以及禀赋不耐，对某些物质过敏等原因而发生。治疗方面主要是审证求因，结合饮食起居、情绪等调养。中医治疗过敏也有一定的疗效，过敏的患者也可以寻求中医的帮助。