健康方向盘-2023年“10.29世界卒中日”上海市医学会血管外科专科分会“识别颈动脉斑块、远离脑卒中”科普与健康咨询活动

脑卒中的病因很多，包括大动脉粥样硬化、心源性栓塞、脑小动脉闭塞和其他原因等，明确病因并针对病因进行治疗，可以更有效地预防脑卒中复发。脑卒中的危险因素包括一些不可改变的因素和可改变的因素，了解这些危险因素有助于采取预防措施，降低脑卒中的风险。

1.年龄：随着年龄的增长，脑卒中的风险也会增加。

2.家族史：如果家庭中有人曾患有脑卒中，可能会增加个人患病的风险。

3.种族：某些种族，例如非洲裔和亚洲裔，可能有更高的脑卒中风险。

4.性别：男性比女性更容易患上脑卒中，虽然女性的脑卒中死亡率更高。

1.高血压：高血压是脑卒中的主要危险因素，控制血压在正常范围内可以显著降低脑卒中的风险。

2.吸烟：烟草中的尼古丁和碳酸氢盐可以缩小血管并加速动脉硬化，增加脑卒中的风险。

3.糖尿病：糖尿病可以损害血管，增加脑卒中的风险。

4.高胆固醇：高胆固醇可以导致动脉硬化，增加脑卒中的风险。

5.心脏病：某些心脏病，例如心房颤动，可以增加脑卒中的风险。

6.肥胖和体内炎症：肥胖和持续的体内炎症可能与脑卒中的风险有关。

7.缺乏运动：定期的体力活动可以帮助降低脑卒中的风险。

8. 过量饮酒：过量饮酒可能会增加脑卒中的风险。

采取健康的生活方式，例如戒烟、控制体重、定期运动、维持均衡的饮食和限制酒精摄入，以及定期检查和管理现有的健康条件，可以帮助降低脑卒中的风险。

脑卒中（通常被称为“中风”）的症状可能突然出现，以下是一些常见的症状：

1.面部下垂：一侧面部肌肉无力，导致面部下垂。

2.肢体无力：一侧的手臂或腿突然变得无力或麻木。

3.语言困难：说话不清或理解困难。

4.视力问题：突然的视力模糊或双视。

5.头痛：突发的严重头痛，没有明显的原因。

6.眩晕或失衡：突然感到眩晕或失去平衡和协调。

如果怀疑自己或他人可能发生了脑卒中，应立即采取以下正确的做法：

1.立即拨打急救电话：可以拨打120，获得急救帮助。时间对于脑卒中的治疗非常重要，因此应尽快寻求医疗帮助。

2.保持冷静：保持冷静，尽量让病人放松。不要给病人吃或喝任何东西，以免造成窒息。

3.注意时间：记下症状首次出现的时间，这对医生来说是非常重要的信息。

4.等待救护车：在等待救护车到达时，保持与病人的交流，确保他们保持清醒和舒适。不要让病人移动，以防止情况恶化。

5.提供重要信息：当救护人员到达时，提供病人的医疗史、药物列表以及症状首次出现的时间。

立即寻求医疗帮助对于脑卒中的成功治疗至关重要。每一分钟都很重要，因为“时间就是大脑”。

预防脑卒中主要依赖于识别和控制危险因素以及采取健康的生活习惯。以下是一些预防脑卒中的基本步骤：

1.控制高血压：定期监测血压，并按照医生的指示服用降压药物。

2.戒烟：避免吸烟和二手烟，因为烟草会缩窄血管并增加血栓的风险。

3.保持健康体重：通过健康的饮食和规律的运动来保持一个健康的体重。

4.定期运动：定期进行中等强度的运动，如走路、游泳或骑自行车，可以帮助降低血压和改善心血管健康。

5.均衡饮食：采取富含全谷物、新鲜水果、蔬菜、瘦肉和低脂奶制品的均衡饮食，同时限制盐和饱和脂肪的摄入。

6.限制酒精：限制酒精的摄入，男性每天不超过两杯，女性每天不超过一杯。

7.控制糖尿病：如果患有糖尿病，务必遵循医生的指示来管理血糖水平。

8.定期健康检查：定期进行健康检查，以便及时识别和管理任何可能增加脑卒中风险的健康问题。

9.遵循医嘱：如果医生已经为你开了降低脑卒中风险的药物（如抗凝药），确保按照医生的指示服用。