【掌健识】世界肾脏日：如此“肾”好

如果继续把我们的肾脏看作一家“工厂”，这家工厂业务繁忙，但是员工待遇却不怎么样，是一家“血汗工厂”。肾脏工厂里，有两百万名员工，他们的名字叫做——肾单位。

肾脏对肾单位很苛刻，只辞退，不招聘。我们的一生有且仅有这两百万个肾单位，他们不可再生。另外有研究表明，在40岁以后，肾功能会随着年龄增长，不断下降。同时肾单位的工作强度特别大，一年365天，全年无休，时时刻刻为我们清除代谢废物。

尽管肾单位这么辛苦，我们却经常暴饮暴食、熬夜，让他们在本可以轮流休息的时候，加班加点，火力全开。

到后来，有的肾单位累坏了，牺牲了。但是剩下的肾单位很能吃苦，咬咬牙跺跺脚，原来一百个人的活，剩下五十个，撸起袖子继续干。在这样的恶性循环下，越来越多的肾单位牺牲了。长此以往，会发生什么呢？

当肾单位只剩下1/4的时候，我们就走上了肾功能衰竭的不归路，这也是我们常说的尿毒症。

在我国，肾脏病的发病率为10.8%，相当于每十人中，就有一个人患病，这个群体达到了1.5亿。然而，慢性肾脏病的患者，认识到自己患病的，还不到10%。

1.我们要勤喝多喝不憋尿，勤喝水多喝水才能给肾脏充足的原料来排泄代谢废物；不憋尿可以大大减少尿路感染的发生率。 

2.生活习惯要良好，我们要健康饮食，减少肾脏工作负担；要规律作息，让肾单位在晚上可以倒班休息；我们要戒烟戒酒，减少尼古丁和酒精对肾脏的损害。

3.控制三高安全用药，我们要积极的控制血糖、血压和血脂，减少三高对于肾脏血管的损伤；最重要的是要做到安全用药，比如同时吃两种感冒药物，不仅不会增加解热镇痛的效果，反而会成倍增加肾毒性，甚至发展为尿毒症。

4.求救信号要收到，请关注到肾脏发出的求救信号，比如早上起来两个小腿前面一按一个坑，比如小便里有很多散不掉的泡沫，甚至是小便颜色变红了，还有的患者会出现头晕、呕吐、皮肤瘙痒；除了这些症状，还有的患者体检时候血里血肾小球滤过率这个指标下降了。出现以上这些情况，一定要引起重视，很有可能是肾脏出问题了。

5.及时就医很重要，遇到问题不要怕，要及时来到医疗机构获取医生专业的帮助，才能做到早发现，早诊断，早治疗，早康复。

希望大家关注肾脏健康，爱护肾脏，了解护肾知识，享受健康精彩人生！