目前，我国正处于新型冠状病毒感染的高发期。面对这一突发事件，各脏器功能、尤其是免疫功能低下的老年朋友，有效防患是重中之重。本文推荐几则防护措施，帮助大家度过这一非常时期。

一、新型冠状病毒主要通过飞沫传播及接触传播


二、不扎堆、不串门，与人交谈保距离


三、勤通风、讲卫生，碗筷消毒别忘记


四、勤洗手，是关键

咳嗽或喷嚏后、制备食物期间、传递物品后、揉眼之前、吃饭前、如厕后、外出回来、接触过动物后、接触他人后均需要洗手。


五、规范洗手十五秒：手心、手背、指关节，指缝、手腕是关键

注：用流动清水和皂液洗手，手心、手背、指尖、指缝、手腕均应清洗到位，洗手不应少于十五秒


六、口罩分正反，佩戴需注意

浅色面为内，深色面对外，有金属条一端是口罩上方，佩戴时沿鼻梁两侧按压金属条与脸部贴合


七、摘取口罩按顺序

摘口罩前先洗手，脱下口罩从内向外折叠，剪碎入袋、密封丢弃，处理口罩后再洗手


八、充足睡眠要保证，营养摄入需全面，戒烟戒酒多运动


九、莫怕烧水麻烦多，如厕不便也别慌，定时定点多饮水


十、居家常备体温计，如有不适找医生，必要时候再就医

出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难等症状，及时告诉家人联系签约的社区医生判断处理

保持乐观居家中，
出门防护需注意，
如遇发热快就医，
坚定信念迎光明！

供稿：上海市医学会老年医学专科分会

插图：陈有群

陈有群先生，儿童创意水墨画创始人，专注儿童美术教育60余年。