【掌健识】不让“蚯蚓”爬上来

下肢的血液循环主要通过动脉供血和静脉回流来实现。大自然在静脉里设计了一套瓣膜，保证静脉血保持着从双脚到心脏的单向流动，同时小腿的肌肉被比喻为“人的第二心脏”，它就像一个泵一样，通过肌肉的收缩会挤压下肢静脉血液，促进回流，来对抗静脉的返流。但平时有很多因素增加瓣膜的负担，不断挑战瓣膜的“极限”，比如久坐或者久站，这两种情况下由于血液的重力作用导致静脉瓣膜承受较高的压力，同时不运动导致肌肉要么松垮垮，要么紧梆梆，都不能通过有效收缩来挤压静脉，导致静脉血回流动力减少了；或者过度肥胖、反复咳嗽、排尿困难、怀孕等各种原因引起腹腔压力增高，造成静脉血液回流的阻力增加了，等等。久而久之，静脉腔内压力增大，瓣膜变得松弛，血液发生倒流，不断充盈的静脉在外面看上去便成了一条条“蚯蚓”。往往位置越低，压力就会越高，所以很多症状从小腿开始出现。

从预防蚯蚓腿的角度出发，我们着重建议以下几类人群预防性加压：双腿出现典型酸胀症状、水肿或“蜘蛛网”等表现的人；妊娠期出现下肢水肿的孕妇；因为职业原因，常常久站或者久坐的人，比如老师、医生、交警、经常乘坐长途汽车或飞机出差的旅客、大手术后长期卧床的病人等等。目前，预防效果比较好的是使用医用弹力袜：它结合下肢静脉回流的特点，从外部施加梯度压力，促使下肢静脉血液从足踝部开始向心脏回流，同时阻止静脉血液反流，确保静脉血液循环正常，减少静脉血液淤滞。从而达到减轻静脉高压，减缓曲张发生的速度，，消除局部水肿，预防静脉溃疡及促进溃疡愈合的作用，这称为压力治疗。应用的原理很简单，疗效却是非凡，更关键的是性价比高，免得到医院挨那么一刀。