关爱听力健康 聆听精彩未来
2022年3月3日
是第23个全国爱耳日
每天上下班的路上会戴耳机,听各种风格的歌曲和节目或者玩游戏等,来缓解疲惫调整当天的心情,这已经成为了年轻人的靓丽风景。然而,你可能没有想到,一个听力的“隐性杀手”正慢慢走来。自上世纪80 年代后期起,人们对娱乐的需求不断增加,语音设备的使用不断普及,6-19岁的青少年中大约12.5%的个体患有噪声性听力损失,全世界年轻人以及青少年噪声损害的发病率比以前增加了3倍。目前,全球12-35岁的年轻中人,有约11亿人面临着不可逆转的听力损失风险,而个人音频设备音量过大成为了听力下降的“第一杀手”。
2022年世界爱耳日的主题:To hear for life,listen with care;而2022年3月3日是我国第23个全国爱耳日,主题是关爱听力健康,聆听精彩未来。突出在整个生命过程中的安全用耳,安全聆听的重要性。
那么如何安全使用耳机呢?记住这5点非常重要。
01
使用耳机应遵循60-60原则。即一次使用耳机的时长不超过60分钟,音量不超过总音量的60%。
02
避免在噪声中使用耳机,比如公交车、地铁、健身房等场所。由于这些场所的环境噪音很大,在使用耳机时往往会不自觉地提高了耳机的音量。
03
避免睡觉时使用耳机。戴着耳机入睡,不知不觉中耳机中的音乐播放了一整晚,而我们的耳朵也工作了一整晚,增加了听力损失的风险。
04
避免长期煲电话粥。工作再忙,电话再多,也请记得让自己的耳朵休息一下,切勿疲劳用耳。
05
避免使用入耳式及劣质耳机。入耳式耳机及一些劣质耳机,都会比防噪声强、品质合格的头戴式耳机,更容易伤害听力。
结语
防止听力受损的最有效方法是预防,因此,我们要重点关注安全聆听,预防听力损失的重要性和方法。同时,如果一旦发现听力损失,请及时就诊。
(图片源于网络)
供稿:上海市医学会耳鼻咽喉头颈外科专科分会
作者:陈正侬 上海交通大学附属第六人民医院耳鼻咽喉头颈外科副主任、上海市医学会耳鼻咽喉科分会青年委员会副主任委员
审核:殷善开 上海市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会主任委员
上海市医学会积极发挥自身优势,开拓医学科普新局面。持续开展“健康方向盘”、“架起彩虹桥”和“青年医学科普能力大赛”三大系列品牌活动。青年医学科普能力大赛已经成为沪上乃至全国最具影响力的医学科普比赛之一,培养了大批医学青年科普人才,为青年医学工作者打造了新时代“有情怀、有温度、有传承、有创新”的四有科普舞台,为全面建成小康社会的奋斗目标添砖加瓦。
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