【掌健识】流感猛如虎，一起来防虎

因为目前它还没有特效的治疗方法，一旦中招就只能以对症治疗为主，直白点讲，就是“头痛医头、脚痛医脚”。抗生素对于治疗流感不仅无用，如果滥用还会对身体有害。而一度被誉为“神药”的抗病毒药物“奥司他韦”（也就是达菲）等，医生一般建议在起病48小时内就要使用，但其总体效果也非常有限。据WHO统计，每年约有650000人死于流感！所以，流感确实“猛如虎”啊！

一是吃得好！吃得好，不是大吃大喝，而是合理膳食，具体可以参照《中国居民膳食指南》。二是睡得好！睡得早、睡得足、睡得香，养成良好的睡眠习惯至关重要。 三是锻炼好！俗话说“生命在于运动”，要积极规律锻炼身体，彼竭我盈，方能战胜流感。四是通风好！经常开窗通风能避免大多数呼吸道传染病。五是卫生好！勤洗手，防止病从口入。做到这“五好”，争当“五好”公民！

王牌一之口罩J：市面上有很多口罩，拗造型口罩主要用来扮靓耍帅；纱布口罩主要用来怀旧，对流感病毒的防护力只有20%；而医院广泛使用的普通外科口罩，其实是为外科手术设计，主要用于预防血液或各种体液的喷溅，对流感病毒也只有80%的防护力……唯有N95口罩，才是对抗流感的呼吸道盾牌。N95并不是品牌，而是一项口罩标准：“N”表示“不耐油”，是指不适合过滤油性颗粒；“95”则指该口罩能够阻挡95%直径5微米以下的颗粒。炒菜产生的油烟属于油性颗粒，N95难以抵挡；而人说话或咳嗽产生的飞沫不是油性的，可以通过佩戴N95口罩来预防。

王牌二之优雅Q：科学研究显示，喷嚏的飞沫中心时速高达百公里数量级，相当于12级台风中心的风速，喷溅距离可达10米。如果是流感患者打喷嚏就更恐怖了，其中蕴含了百万数量级的流感病毒。所以，我们要打好第二张王牌——“优雅Q”。“优雅Q”其实是一种智慧又优雅的打喷嚏方式，想打喷嚏的时候，立刻抬起自己的手，用肘部的衣物捂住自己的口鼻，这一区域一般不容易触碰其他部位而引起病毒传播，既能保护自己，也可关爱他人。

王牌三之疫苗K：接种流感疫苗是目前预防流感的最有效王牌。它也非常安全，近30年的使用中鲜见严重不良反应的报道，轻微不良反应也很少，因此孕妇也推荐接种。因为人群对流感病毒普遍易感，理论上所有人都需要接种流感疫苗，但下面这5类人重点推荐接种流感疫苗。很好记，跟爱心专座相似，老、弱、病、医、孕是五类重点推荐人群。这里的医是特指医护人员！因为医护人员不仅工作强度大、休息少、免疫力会受到影响，更重要的是医护人员经常会接触流感患者和其他体弱的患者，因此既容易被感染也容易成为感染源，更加需要注射流感疫苗。因为疫苗的有效保护期是6～8个月，我国大部分地区流感流行期大约是每年10月至次年3月，所以9月份接种性价比最高，推荐大家届时前往就近的社区卫生中心进行接种。

流感不是普通感冒，它不好治，但可以防。只要大家做到“五个好”，打好“三张牌”，那么流感这只“猛虎”就不再可怕。