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您嘲笑过身边打呼噜的朋友或家人吗?您曾被别人嫌弃过鼾声如雷吗?打鼾是人们在睡觉时常见的一种现象,就是平时我们俗称的打呼噜,几乎每个人都有过这种经历,而打鼾的声音也是“千奇百怪”,有些像“拖拉机”,有些像“摩托车”......,还有人打鼾打到一半忽然停止呼吸、喘不上气来。世界睡眠日如期而至,今年世界睡眠日的全球主题是“健康基石、共好睡眠”,今天我们隆重介绍一下“打呼噜”!
它正儿八经的大名是叫作“睡眠呼吸暂停低通气综合征(SAHS)”,是指多种原因导致的睡眠状态下反复出现低通气和(或)呼吸中断,引起间歇性低氧血症伴高碳酸血症以及睡眠结构形态紊乱,从而使机体发生一系列病理生理改变的临床综合征。病情逐渐发展可导致肺动脉高压、肺心病、呼吸衰竭、高血压、心律失常、脑血管意外等严重并发症,是睡眠障碍中仅次于失眠的第二大类疾病。
是指睡眠中呼吸暂停时口和鼻气流以及胸、腹呼吸运动同时停止,引起低氧血症、高碳酸血症、睡眠片段化,从而使机体发生一系列病理生理改变的综合征。
是指睡眠过程中发生的完全性上气道阻塞(呼吸暂停)或部分性上气道阻塞(低通气),伴有打鼾、睡眠结构紊乱、动脉血氧饱和度下降、白天嗜睡等表现的临床综合征。也是我们日常生活中最常见的一种情况!
如果有以下表现,您就要重视了,快来对照下自己是否是阻塞性睡眠呼吸暂停的高危人群吧!
习惯性打鼾、日间嗜睡、可观察到的呼吸暂停、夜间喘息或憋醒、晨起头痛、醒后乏力、夜尿增多、注意力下降、记忆力减退、性功能减退。
肥胖、颈围大、下颌后缩、小下颌、舌体肥大、悬雍垂和软腭增大、扁桃体肥大。
高血压、冠心病、卒中、心力衰竭、心房颤动、肺动脉高压、2型糖尿病、代谢综合征、失眠、焦虑、抑郁。
这些情况可能会影响您的生活质量,工作效率、社会生产力、婚姻家庭关系,甚至可能导致学习成绩下降,车祸、工伤事故。所以,若有身体异常要及时来医院就诊。
使用时间越长,患者获益越大,配合减重、改变不良生活习惯等,治疗效果更明显。
对于不能耐受气道正压通气治疗,或不愿使用气道正压通气治疗的轻中度阻塞性睡眠呼吸暂停的患者,可选择口腔矫治器治疗。
包括佩戴绑在背部的网球,背包或泡沫装置等,以最大程度地减少仰卧位的睡眠时间,可减轻部分患者阻塞性睡眠呼吸暂停严重程度。
部分患者可能适合手术,包括扁桃体肥大等或需要下颌前移的明显下颌后缩的患者。对于体重指数BMI≥35 kg/m2 的病态肥胖的患者,尽管采取了全面的生活方式干预减重,效果不明显,可考虑进行外科减重手术。
目前尚缺乏对治疗阻塞性睡眠呼吸暂停具有明确疗效的药物。
关于打呼噜,您了解了吗?
“别院帘昏掩竹扉,朝酲未解接春晖。身如蝉蜕一榻上,梦似杨花千里飞。”愿您畅快呼吸,愿您轻松入眠,愿您好梦常伴!
(图片源于网络)
供稿:上海市医学会呼吸病学专科分会
作者:秦 琦 张 婷 复旦大学附属中山医院护理部
审核:宋元林 上海市医学会呼吸病学专科分会主任委员
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