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青春,是灿烂美丽却也敏感易碎的季节,许多青少年为了宣泄情绪和压力而在自己身上留下了一道道伤痕,但其实,如果能够正确认识这一行为,青春也可以不必伤痛。
首先,我们将这种在没有自杀意图的情况下,出于未经社会认可的目的,直接、故意地损伤自己身体的行为称为非自杀性自伤(non-suicidal self-injury,NSSI),它往往以击打硬物、割伤、烫伤等形式出现,对青少年的身心发展有着严重危害。
出现自伤行为并不意味着你承受能力太差,或者你在逃避困难,更不意味着你是魔鬼,自伤行为在中学生中的检出率约为20-30%,有不少人与你处境相似。
你是否在非常崩溃时割伤自己,就会感觉好一些?你当时的情绪是不是痛苦、难以承受,并且难以用语言描述的?或是想要倾诉却被他人否认、误解、没有得到回应......最终,你只能通过伤害自己来表达你的痛苦,并通过自伤去喊醒否认你感受的人,希望得到他们的理解和接纳。
你是否是在不能掌控外界环境时感到愤怒,惩罚自己?比如当学习成绩或者人际关系不能达到自己期望时。这是一种对失控感的防御,“如果我不能掌控外界,那么我必须掌控自己”。你认为是自己不好才没能获得想要的结果,而不是受到外界影响,便通过自伤行为,鞭策、惩罚自己,逼着自己更努力地获得想要的结果,重获对外界的掌控权。
你又是否觉得“当我伤害自己的时候,我的要求就可以被满足”呢?自伤后你可以向父母、老师提出要求:手机自由、请假休息......如果没有自伤行为,那么这些可能都得听从父母的安排,他们说可以才可以,否则就不行。你通过自伤反抗他人的控制,同时通过自伤体验控制他人的感觉。
我想对您说,自伤行为不是凭空出现的,它有其功能和意义。了解自伤背后的意义,也是成长和认识自我的过程。你可以慢慢地试着把想要表达的东西说出来,倾诉给愿意倾听你的人:父母、老师、朋友,当然心理咨询师和精神科医生们的大门也随时为你敞开。
(图片来源于网络)
供稿:上海市医学会健康管理学专科分会
作者:陶逸炜 黄 蕾 同济大学附属同济医院
审核:黄 钢 上海市医学会健康管理学专科分会主任委员
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