【掌健识】孕妈必备《孕妇健康手册》
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怀孕对于每一位孕妈妈来说可能是一件既兴奋又有些许忧虑的事情，喜的是有一个小生命开始在我们的身体里慢慢长大，忧的是这个“小豆芽”能不能健康地在身体里成长？《孕妇健康手册》介绍了从怀孕到产后的保健及检查，为孕妇和孩子的健康保驾护航。全国各地的孕期检查项目大致相同，但是具体流程可有不同，下面以上海市为例，作具体说明。
上海市的孕产妇保健三级网络非常完善，从社区医院到分娩医院再到各个区和市妇保所，每一个层面都各司其职，极其重视孕产妇及胎儿的健康与安全的监管和保护。一旦确定怀孕，医生会带领孕妇在孕期保健的道路上安全地走下去。下面我给大家详细地讲解，当发现怀孕后到完整建立孕妇健康手册的流程和注意事项。
首先，一旦育龄期女性发现自己的月经姗姗来迟后，最好到医院明确是否妊娠。当B 超结果提示“宫内早孕”、“有胚胎和心管搏动”的时候，说明进入怀孕状态，可以被称为孕妇了。此时，孕妇可以凭这张B超单去目前户口所在地或居住证所在地的社区医院去建立《孕妇健康手册》。
然后，社区医院的医生会对孕妇进行传染性疾病筛查，以及尿常规、血常规及阴道分泌物化验。这几项指标对于孕妇非常重要，因为一旦结果提示异常，往往需要医生特别关注并作出特殊的处理。一般情况下，《孕妇健康手册》在怀孕12周（3 个月）之内应该建立完毕。
《孕妇健康手册》虽然是一个小本子，但它包含非常多的内容。
里面介绍了从怀孕到产后保健及检查的流程，可以极大地简化办理各项事物的流程。
孕期及产时、产后的保健在这本健康手册里应有尽有。大家可以在这部分内容中找到很多可解答自己疑问的内容。
里面详细介绍了上海市孕产期服务中一些医疗机构的相关信息和申领生育保险待遇的相关细则。在这部分内容中，可轻松地找到相关部门的电话，在有疑问的时候，一个电话就可减少很多路上的奔波。
此部分设置了一些提示，帮助孕妇记录珍贵内容，例如，第一次胎动是什么时候，宝宝出生的那一刻时间，宝宝出生时的身长和体重等。这些记录不仅能让接诊医生在第一时间了解到孕妇的基本情况，还会让妈妈们永远保留下美好的回忆。
这一部分是每次产前检查时，医生记录检查资料的页面，当孕妇结束分娩出院后，此部分会留存在病历档案中。
拿到了这本《上海市孕妇健康手册》就意味着孕妇已经进入了上海市孕产妇监控网络，孕妇在每一次检查后，相关资料就会上传到上海市孕妇保健系统内，有专门的产科医生和专家为其保驾护航。
要避免接触放射线，因为孕期接触射线可能导致流产、胎儿畸形、胎儿血液系统疾病。
需要特别注意，孕妇禁用和慎用的药物有很多，用药之前一定要询问专科医生。在孕早期补充适量的叶酸可以避免新生儿神经管畸形。
少食多餐，避免食用过多甜食，一来甜食更加容易引起胃酸分泌过多导致呕吐，二来过多的甜食容易诱发孕中期以后的糖尿病。在出现早孕反应后，馒头、苏打饼干等面食可以缓解早孕反应。
外出活动或运动时，避免出入人员密集且不通风的场所，以免出现因早孕反应而导致的急性缺氧情况。合理地安排适当的运动，有利于胎儿的发育和自身的健康，运动强度既不能太剧烈，也不能太少，更不能每天躺在家里“养胎”。
在孕早期（1～12 周）要避免性生活，孕妇应每日清洗外阴，保持局部卫生。
（图片源于网络）
供稿：上海市医学会妇产科专科分会
作者：靳 霞 同济大学附属同济医院
审核：万小平 上海市医学会妇产科专科分会主任委员
花晓琳 上海市医学会妇产科分会委员兼秘书、产科学组组长
上海市医学会积极发挥自身优势，开拓医学科普新局面。持续开展“健康方向盘”、“架起彩虹桥”和“青年医学科普能力大赛”三大系列品牌活动。青年医学科普能力大赛已经成为沪上乃至全国最具影响力的医学科普比赛之一，培养了大批医学青年科普人才，为青年医学工作者打造了新时代“有情怀、有温度、有传承、有创新”的四有科普舞台，为全面建成小康社会的奋斗目标添砖加瓦。
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