【掌健识】联合国糖尿病日|你是不是糖尿病最“青睐”的人？

不知你有没有发现，随着生活水平的提高，身边患糖尿病的人越来越多，并且越来越年轻化。我们知道，糖尿病是一种常见的慢性病，它严重威胁人们的健康。然而，并非每个人都有同等的患糖尿病的风险。了解糖尿病的高危因素对于预防和尽早诊断糖尿病至关重要。那么，一旦你有糖尿病的高危因素，就可能成为糖尿病最“青睐”的人，因此，必须提高警惕尽量避免糖尿病找上门。下面我们就说说哪些情况容易使人得糖尿病吧。

我们知道，糖尿病有明显的家族聚集现象。如果你的亲属（如父母、兄弟姐妹）患有糖尿病，那么你的患病风险将会大大增加。有研究表明 2 型糖尿病一级亲属糖尿病的患病率比无糖尿病家族史者高3～10倍，如果父母一方患有 糖尿病 ，则子女一生患糖尿病的风险性可达40％，如果父母双方均患病，其子女的发病率高达25％。

我们知道，高糖饮食是糖尿病的罪魁祸首之一。过量摄入糖分（尤其是精加工食品中的高糖）会导致血糖升高，从而增加患糖尿病的风险。此外，饮食中高脂肪和高盐的摄入也会增加患糖尿病的可能性。还有，如果你每天用碳酸饮料、奶茶、果汁等代替水，那么你也很可能会被糖尿病盯上。

众所周知，缺乏体力活动是许多慢性疾病，包括糖尿病的一个重要风险因素。运动不足会导致机体代谢能力下降，从而影响血糖的消耗和利用，使血糖升高；适度活动有助于消耗体内多余的血糖，并增加细胞对胰岛素的敏感性，有利于维持正常的血糖水平。因此，长时间久坐或缺乏运动的人就容易惹糖尿病上身。

随着物质的极大丰富，超重和肥胖的人越来越常见。肥胖也是患糖尿病的主要风险因素之一。肥胖人群体内脂肪含量很高，脂肪组织增多会引起胰岛素抵抗，使细胞不能更好的利用血液中的葡萄糖，从而导致血糖升高，诱发糖尿病。

高血压、高脂血症和高血糖都是诊断代谢综合征的主要组分，它们都与不规律的饮食、缺乏运动、肥胖和家族遗传等因素有关。因此，同时患有高血压和高血脂时，这些高危因素会协同作用，使你容易患上糖尿病。

你会不会觉得有些意外，年龄与性别也是糖尿病的风险因素？事实上，随着年龄的增长，患糖尿病的风险也会逐渐增加。40岁后糖尿病的患病率急剧上升，因此，这些人群需要更加注意糖尿病的预防。此外，男性比女性更容易患糖尿病，这可能与男性的生理特征、生活方式和社会压力等因素有关。

我们知道，吸烟和饮酒有损健康，它们会给身体带来很多麻烦，同样，它们也都是糖尿病的风险因素。因为它们都会导致胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是糖尿病的发病机制之一。

孕期营养也是一个潜在的糖尿病发病风险因素。随着社会的发展，人们越来越重视孕妇的营养，这也导致生一个超过8斤重的孩子——也就是医学上说的“巨大儿”变得很常见。而生过“巨大儿”的妇女也是糖尿病的高危人群。因此，对孕妈妈来说，适度营养、控制孕期体重是让糖尿病不要靠近你的重要法宝。

最后，长期使用一些特殊药物，比如类固醇激素、抗精神病药物或抗抑郁症药物，也会增加使用者患糖尿病的风险。因为它们会对体内糖代谢造成干扰，使血糖升高。

总之，了解自己的健康状况是预防糖尿病的关键。如果你发现自己存在上述因素中的任何一个，都需要高度重视，及时采取措施，远离糖尿病。