【掌健识】联合国糖尿病日|体检查出“四高”怎么办？内分泌医师帮您共管共达标

“三高”大家都熟知，是高血压、高血脂、高血糖的统称，在大家忙于和“三高”作斗争时，第“四高”已悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸。随着生活方式的改变，“四高”的发病率节节攀升，发病年龄也在不断前移，不再是老年人的专有病。“四高”可单独存在，也可合并存在，无论您被几高击中，都不容忽视。

一级亲属中有糖尿病、高血压、高血脂，或者心梗、脑卒中等疾病，往往是“四高”的高发人群。

偏好高盐、油炸、甜品、饮品，新鲜蔬菜水果摄入量少，也是血糖、血脂紊乱重要危险因素。

熬夜、久坐、缺乏运动，抽烟酗酒等不良生活习惯也是“四高”的帮凶。

过度紧张、兴奋都会引起血脂升高，还容易引发暴饮暴食，还会引起交感神经系统兴奋，也会增加心血管风险。

划重点！肥胖、超重导致的胰岛素抵抗是糖脂代谢紊乱、高血脂、高血压、糖尿病等多种代谢疾病发生的中心环节。所以控制体重是改善代谢性疾病的重中之重。

肥胖和“四高”中的每一项都会增加心血管疾病的危险性 ,同时合并多种异常时发生心血管病的危险更大，造成心脑肾及全身并发症，严重时危及生命。

多吃蔬菜水果，谷类多样，低盐，低脂，低糖，少吃甜食，少食多餐。

建议掌握“三、五、七”法则，即“三”指每天步行3千米，时间在30分钟以上；“五”指每周运动5次以上；“七”指运动后心率加年龄为170。

在生活中要学会调整自己的心态，保持稳定平和的心情，才能阻挡肥胖及“四高”病发。

敲黑板！体重下降10-15%，能有效降压、减脂、降糖。可在我院内分泌专科医师的指导下选择运动、药物、中医等方式减重治疗。

只要发现有肥胖及“四高”中的某几高，可至内分泌科就诊，让专业的医生对您进行综合评估，必要时需在医生指导下药物治疗。

肥胖和“四高”的控制绝非一锤子买卖，患者可定期在我院内分泌科代谢病联合门诊随访监测，使体重、血压、血糖、血脂、尿酸长期达标，减少并发症。