【掌健识】崴脚后如何矫崴（1）
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体育运动。脚踝扭伤是一种常见的运动损伤，尤其是在需要跳跃、急停或扭转脚踝的运动，如篮球、网球、足球和越野跑等。
路面不平。在不平的地面或在恶劣的场地条件下跑步，都可能增加脚踝扭伤的风险。
既往脚踝受伤。如果以往有脚踝韧带撕裂或其他类型的脚踝受伤，再次扭伤的风险很高。
脚踝状况不佳。脚踝力量或柔韧性差可能会增加运动时扭伤的风险。
穿鞋不当。不合脚或不适合活动的鞋子，以及穿高跟鞋，都会使脚踝更容易受伤。
供稿：上海市医学会骨科专科分会
作者：范 霖 海军军医大学第二附属医院
审核：张长青 上海市医学会骨科专科分会 主任委员
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